spax是一款运动健身类应用，提供力量、有氧、拉伸等训练课程与个性化计划。用户可按目标和水平选择内容，跟随动作示范练习，并记录训练时长、消耗与进度。界面简洁，安排灵活，适合居家、健身房或碎片时间使用，帮助养成规律运动习惯。

SPAX运动特色

1、平台上的每位导师都具备鲜明个人风格，凭借强烈的亲和力与感染力，在直播互动课堂中持续传递积极情绪，帮助学生把既定运动安排坚持下去。

2、各课程类别均建立在严谨可靠的科学理论之上，配合即时测评，再依据反馈数据做出调整，从而持续打磨课程品质。

3、从舞台视觉的审美设计、主题歌单的搭配，到教练的专业把控，三者共同把艺术感注入运动过程，营造出可媲美央视级别的视听享受。

4、直播互动课程保持连续输出，用户无论何时何地，都能进入充满活力的线上课堂。

SPAX运动亮点

1、创新模式：将运动与社交结合，锻炼不再是独自完成的事。

2、实时带练：教练在过程中即时给出指导，使训练安排更科学、风险更低、效果更佳。

3、数据追踪：运动数据可同步显示，并被完整记录与细致分析。

4、排名互动：可与世界各地用户共同比拼，在交流与竞争中获得持续动力。

5、明星导师：业内知名教练亲自参与，按不同需求定制多类型课程。

6、直播教学：由业内明星教练开设，覆盖无器械健身、跑步、瑜伽等项目的直播课。

SPAX运动功能

1、手机可与配备SPAX系统的跑步机相连，用户足不出户就能加入跑步课程，与全球跑友一同锻炼，让跑步既有趣又更有成效。

2、限时免费课程会持续更新，并采用全程直播教学形式，让用户在家也能获得如同专属私教般的指导。

3、可记录速度、距离、心率等关键指标，同时设有社区板块，方便用户与其他跑友沟通交流。

SPAX运动攻略

1、先获取并安装SPAX运动手机版，随后打开应用，按提示完成注册与登录流程。

2、结合个人目标挑选课程类别，例如无器械健身、跑步、瑜伽等；同时可按照难度从初级、中级、高级中做选择。

3、如果搭配跑步机使用，需用蓝牙将手机与搭载SPAX系统的跑步机配对，并确认连接稳定。

4、开始课程之前，先跟着教练做足热身，以降低运动损伤风险。

5、训练过程中，依照教练的即时指导完成动作，并留意手机界面上的心率、速度、距离等信息，据此合理调节强度。

6、运动完成后，查看详尽的数据记录和分析结果，掌握自身运动表现。

7、还能把运动成果发布到社区，与其他用户互动、参与排名，从中获得更多坚持动力。

SPAX运动测评

SPAX运动为每门科目都准备了详细的课时信息，方便用户提前了解并合理规划。用户能够为自己设定运动目标以及完成次数，从而让锻炼更有针对性。将手机与搭载SPAX系统的跑步机连接后，在家即可参加跑步课程，与来自各地的伙伴共同流汗，使跑步变得更有趣、更有效。以SPAX的一节30分钟间歇跑为例，其累积消耗的卡路里可等同于匀速跑60分钟；原因在于间歇跑能让人逼近最大心率，持续挑战极限，进而提高运动后的基础代谢效率，这样不仅运动时燃脂效率高，即便静坐休息也能较快消耗脂肪。针对经常跑一会儿就体力不支的情况，SPAX课程会在开始前带大家充分热身，并设置了不同难度级别；刚接触训练的人可以选择初级课程，完全能够跟着教练跑完一整节课。惰性在所难免，重要的是先迈出第一步并设立目标；目标达成后的成就感会推动你继续坚持。SPAX里有教练陪伴你，也有大家一起陪伴你。

SPAX不会只有冰冷机械的提示音，也不会让人反复做千篇一律的动作。在SPAX里，有你自己、有其他用户、也有教练相伴；只要做好准备，任何时候都能一键进入沉浸式运动体验，并慢慢让运动以及SPAX成为生活中不可缺少的一部分。

SPAX运动更新日志

v3.40.2版本

1、欢迎使用SPAX，祝您更加美丽、更加健康！

2、本版新特性：优化了个人训练计划，使其能更精准地根据每位用户的情况安排课程！